• 지금, 내 마음을 돌보는 작은 습관

    지금, 내 마음을 돌보는 작은 습관

    마음이 지쳤을 때 꼭 큰 변화가 필요한 것은 아닙니다. 지금의 감정을 알아차리고, 나에게 필요한 것을 조금씩 해주는 작은 마음 돌봄 습관을 소개합니다.

  • 관계에서 반복되는 패턴을 알아차리는 법

    관계에서 반복되는 패턴을 알아차리는 법

    관계가 달라져도 비슷한 어려움이 반복된다면, 그 안에는 익숙한 관계의 패턴이 있을 수 있습니다. 반복되는 갈등과 거리감 속에서 나의 반응을 이해하는 방법을 살펴봅니다.

  • 완벽주의가 나를 지치게 할 때

    완벽주의가 나를 지치게 할 때

    잘하고 싶은 마음은 언제부터 나를 힘들게 하는 완벽주의가 될까요? 높은 기준과 자기비난에서 조금씩 벗어나는 방법을 살펴봅니다.